У даній статті мова піде про таких поширених захворюваннях як плоскостопість і п'яткова шпора. Ви дізнаєтеся про причини виникнення хвороби, лікування та профілактики.

Чому плоскостопість небезпечно?

Плоскостопість-це деформація форми стопи, що представляє собою зниження поздовжнього і поперечного склепінь.

Стопу людини підтримують м'язи і зв'язки. Вони грають роль амортизатора при ходьбі і зменшують вертикальне навантаження. При ослабленні м'язів і зв'язок, відбувається просідання кісткової породи, що надалі призводить до поздовжньо або поперечно плоскої деформації і стопа втрачає свою ресорну функцію. У слідстві все навантаження переходить на суглоби ніг (колінний, тазостегновий, гомілковостопний) і хребет, які досить швидко зношуються. Виходячи з цього з'являються постійні болі в ногах і спині, але мало хто знає, що причина всіх згодом придбаних хвороб – плоскостопість.

Методи боротьби і профілактика плоскостопості.

Важливо знати, що для корекції викривленої форми стопи недостатньо носити ортопедичне взуття або устілки. Важливо приділяти увагу правильній фізичній активності і тримати м'язи і зв'язки в тонусі, за допомогою лікувальних масажів, оскільки це основний вид лікування плоскостопості. Масажі сприяють поліпшенню кровообігу і зміцненню м'язового і зв'язкового апаратів. Для профілактики плоскостопості слід вибирати зручне взуття, яка не повинна бути вузькою і буде повністю відповідати розміру ноги. Якщо Ваша робота пов'язана з постійною руховою активністю, слід давати своїм ногам відпочити. Щодня виконувати фізичні вправи з легким навантаженням на стопи.

Як не допустити плоскостопість.

Щоб не допустити розвиток плоскостопості, рекомендується по можливості ходити босоніж по траві і піску, використовувати масажний килимок і здійснювати профілактичні масажі стоп. Виконувати комплексні вправи для стоп, із застосуванням різних масажних виробів (восьмигранних олівців, гумових килимків, електричних масажерів для ніг , гумових м'ячиків з шипами).

Носити» правильну " взуття, щоб вона не здавлювала або ж не була велика. Давати ногам відпочити, якщо на них доводиться надмірна активність або ж надавати їм трохи більше фізичного навантаження, якщо у Вас малорухливий спосіб життя.

Причини захворювання п'яткової шпори.

Захворювання п'яткової шпори супроводжується важким запаленням м'язів, зв'язок і сухожиль в області стопи, в слідстві чого, людина, відчуває болі при ходьбі. Виникнення цієї хвороби можуть сприяти: плоскостопість, хвороби обміну речовин, артрит та ін.тобто п'яткова шпора - це слідче захворювання, від якоїсь іншої раніше придбаної хвороби. Причина її виникнення в наступному. В області п'яти у нас знаходиться плантарная фасція – це сполучна тканина, яка закріплена від п'яткової кістки до фаланг пальців.

Коли ми пере навантажуємо стопи, в цій тканині з'являються мікротріщини або мікро розриви. Коли ми не рухаємося-спимо, тканина поступово заживає і звужується. Коли ми прокидаємося і здійснюємо перші кроки, вже наявні мікротріщини знову розриваються і при цьому з'являються ще нові. У слідстві відбувається запалення кісткової тканини

Способи лікування при шпорах

П'яткову шпору можна лікувати багатьма способами: лікувальною фізкультурою, масажами, катанням округлих предметів по поздовжньому склепінню стопи, лазерної, ультразвукової, ударно-хвильової терапіями і багатьма іншими, аж до хірургічного втручання.

Як показує статистика, ця недуга в більшості випадків проявляється у жінок після 40 років. Так само це вагітні і люди з надмірною вагою, у яких стопа просто не витримує такого навантаження.

Іноді зустрічається ситуація, коли п'яткова шпора не піддається лікуванню або повного відновлення. У цих випадках необхідно мінімізувати шкоди від захворювання. Знизити больові відчуття, прибрати дискомфорт при ходьбі. В цьому випадку допоможуть ванночки з трав'яними відварами, і масаж як ручний, так і за допомогою сучасних масажних коробок (більш детально за посиланням) в які занурюються ноги.

Найголовніше правило хвороба краще не допустити ніж її лікувати, тому профілактика на постійній основі і здорове занепокоєння про себе збільшать якісне життя.